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想要一双完美的手臂？！这些动作让你轻松解决蝴蝶臂~

前一段时装周，范爷的亮相惊呆了一种吃瓜群众！一向被大众调侃成“范董文莹小胖”的范爷就这么瘦了，瘦了~尤其显著的就是双臂了。一双完美的手臂可以轻松驾驭以前很多驾驭不了的衣服。

很多做办公室或者学习的小婊贝可能拿不出大块的时间锻炼。橘子君找到的这些教程邓健泓可以轻松解决这个问题。每天2分钟，轻松瘦手臂！谈芳兵

动作一，收紧拜拜肉。

双手拿住一个杯子，高高的举过头顶。

腰背保持挺直的状态。大臂不动，小臂上下运动

这个动作重复40次。

动作二，收紧手臂线条。一直手杠宝拿着水杯横向的上下运动。大臂不动，小臂运动。

屈手举起水杯。

如果想要更快的见到效果的小婊贝可以往杯子里面加水，或者换一个重一点的杯子。

（注：本文素材取自络，如有侵权请联系橘子娱乐）

最后一句：冬天已经来了，夏天还会远么？！